9. O cuidado físico
O aspecto físico tem duas vertentes: a higiene e a estética. Sendo dois aspectos diferentes do cuidado pessoal, coincidem em alguns pontos.
A higiene
A higiene é um conjunto de hábitos e acções encaminhadas a melhorar a saúde física, mental e social da população em geral e de cada indivíduo em particular.
Antes de mais, recordar a necessidade de nos lavarmos.
É preciso lavar-se por vários motivos:
- Porque a pela transpira, e se os poros estão sujos, o corpo não se pode oxigenar bem.
- Porque o suor produzido pelas glândulas sudoríparas é mais abundante na zona genital.
O suor ali acumulado favorece o desenvolvimento de bactérias que causam o mau cheiro.
- Porque, nos dentes, os resíduos de comida favorecem a formação da cárie debitaria.
A dentadura é para toda a vida e é preciso cuidar dela.
Os parasitas são pequenos animais que vivem no corpo de outros e dele se alimentam.
Alguns parasitas do homem são os piolhos no cabelo; a sarna na pele; as lombrigas nos intestinos.
Todos eles são molestos e alguns podem arruinar a saúde.
a) Higiene da pele
O banho é mais lento e menos higiénico.
- Escolhe um bom sabão.
O seu abuso ou a utilização de um sabão inadequado pode levar a perder a capa gordurosa de epiderme e então esta corta-se mais facilmente.
- Utiliza desodorizantes.
Eles contêm um antibiótico que elimina os gérmenes produtores do mau cheiro.
- Aprecia a vida ao ar livre.
O sal e o iodo do mar neutralizam o excesso de gordura; os raios de sol favorecem a formação de vitamina D; a montanha e o campo, onde não há poluição, favorecem que a pele transpire.
- Muda de roupa interior e de meias todos os dias, sobretudo durante o Verão.
- Evita as peças de roupa demasiado apertadas e impermeáveis, porque dificultam a respiração.
- Os adolescentes costumam ser afectados pela acne, isto é, uns pontos negros que resulta de uma acumulação de gordura nos poros.
Não se devem manipular; lavem-se com sabonete, ar livre, sol e mar; evitar uma alimentação com muitas gorduras (doces, chocolates…).
- É aconselhável o duche diário. - Porque com a limpeza se evitam os parasitas.
Sem comentários:
Enviar um comentário