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domingo, 24 de julho de 2011

CORTESIA E BOAS MANEIRAS -18


9. O cuidado físico

O aspecto físico tem duas vertentes: a higiene e a estética. Sendo dois aspectos diferentes do cuidado pessoal, coincidem em alguns pontos.

A higiene

A higiene é um conjunto de hábitos e acções encaminhadas a melhorar a saúde física, mental e social da população em geral e de cada indivíduo em particular.

Antes de mais, recordar a necessidade de nos lavarmos.

É preciso lavar-se por vários motivos:

- Porque a pela transpira, e se os poros estão sujos, o corpo não se pode oxigenar bem.

- Porque o suor produzido pelas glândulas sudoríparas é mais abundante na zona genital.
O suor ali acumulado favorece o desenvolvimento de bactérias que causam o mau cheiro.

- Porque, nos dentes, os resíduos de comida favorecem a formação da cárie debitaria.
A dentadura é para toda a vida e é preciso cuidar dela.

Os parasitas são pequenos animais que vivem no corpo de outros e dele se alimentam.

Alguns parasitas do homem são os piolhos no cabelo; a sarna na pele; as lombrigas nos intestinos.
Todos eles são molestos e alguns podem arruinar a saúde.
a) Higiene da pele

O banho é mais lento e menos higiénico.

- Escolhe um bom sabão.
O seu abuso ou a utilização de um sabão inadequado pode levar a perder a capa gordurosa de epiderme e então esta corta-se mais facilmente.

- Utiliza desodorizantes.
Eles contêm um antibiótico que elimina os gérmenes produtores do mau cheiro.

- Aprecia a vida ao ar livre.
O sal e o iodo do mar neutralizam o excesso de gordura; os raios de sol favorecem a formação de vitamina D; a montanha e o campo, onde não há poluição, favorecem que a pele transpire.

- Muda de roupa interior e de meias todos os dias, sobretudo durante o Verão.

- Evita as peças de roupa demasiado apertadas e impermeáveis, porque dificultam a respiração.

- Os adolescentes costumam ser afectados pela acne, isto é, uns pontos negros que resulta de uma acumulação de gordura nos poros.
Não se devem manipular; lavem-se com sabonete, ar livre, sol e mar; evitar uma alimentação com muitas gorduras (doces, chocolates…).

- É aconselhável o duche diário.
- Porque com a limpeza se evitam os parasitas.

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